マジカルスレンダーで痩せる!効果的な方法

マジカルスレンダーで痩せるには
寝るときに履くだけ!
と人気の加圧レギンスですが、
はじめは
「締め付けがキツくて眠れない」
という人もいるのです。

 

 

「マジカルスレンダーを長時間履くのは
シンドい」
という人でも痩せるおすすめの方法が
「着圧レギンス入浴ダイエット」

 

 

方法は単純でマジカルスレンダーを
履いたまま、20分ほど湯船に浸かる
だけです。

 

 

水分をこまめに取りながら38℃から40℃のぬるめのお湯に入ってください。

 

 

・ぬるめのお湯に浸かると副交感神経が
活発になり、代謝が改善されるため
脂肪燃焼しやすくなり、セルライトの
除去や予防につながる。

 

 

・お湯で体が温まって血流が改善され
内蔵の働きがよくなるため、
消費カロリーを増やし、痩せる体質に
なる。

 

・体温が上昇し、大量の汗で体内の毒素
や老廃物が排出されるデトックス効果が
ある。

 

・ヒップやウエスト、太ももに水圧が
かかることでマッサージと同じ効果が
あり、セルライト除去、デトックス効果
につながる。

 

 

 

マジカルスレンダーの第一印象は
「こんな小さいものは履くのは無理…」
と思う方が大半です。

 

なるべく長い時間着用することで
痩せるマジカルスレンダー。

 

 

ですが、まずは無理せず20分だけ着用し
入浴レギンスダイエットで
慣れて行きましょう♪

 

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マジカルスレンダーで痩せる!効果的なマッサージ

マジカルスレンダーで痩せる
入浴レギンスダイエットですが、入浴中
にマッサージすることで効果が
倍増します!

 

 

○レギンス入浴ダイエットでおすすめの
痩せるマッサージ

 

【1】むくみ解消マッサージ
つま先の血流改善でむくみを解消する
マッサージです。

 

・左足をのばしてその上に右足をくむ

 

・恋人つなぎのように右足の指間に左手
の指を入れてガッチリとつかむ

 

・右の足首を右手で固定し、左手で
大きく5回右足をまわす

 

・左足も同様にまわす

 

 

【2】代謝改善マッサージ
太ももへの刺激で代謝改善をうながす
マッサージです。

 

・体育座りの姿勢になる

 

・両手を握って、左脚の膝から
股関節に向かって5回押しながす

 

・右脚も同様に押しながす

 

 

【3】セルライト除去

 

・体育座りの姿勢から右脚をのばす

 

・両手で左の太ももの外側をしっかり
掴み、雑巾をしぼる要領で
5回大きくマッサージする

 

内側も5回大きくマッサージする

 

・右脚も外側と内側に5回ずつ
マッサージする

 

 

○甘酒ダイエット

 

「私の何がイケないの?」という番組で
元宝塚タレントのマネージャー(54)
がレギンス入浴ダイエットと一緒に
取り組んでいたのが
甘酒ダイエットです。

 

3食の食事はそのままで、小腹が空いた
ときに甘酒をとるというダイエット方法
なんですが、実は甘酒は

 

・食物繊維が豊富で便秘解消効果
・ビタミンB群がエネルギー代謝を改善
・「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養豊富

 

 

こちらのマネージャーがレギンス入浴
ダイエットと甘酒ダイエットに
2ヶ月取り組んだ結果

 

【体重】88.8kg⇒78.4kg

 

【ウエスト】98.5cm⇒83.5cm

 

【ヒップ】112cm⇒105cm

 

ちなみに40代の漫画家は14日間で
【体重】67.2kg⇒62.4kg

 

 

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